Протеиновые батончики становятся популярными среди спортсменов и людей, следящих за питанием, благодаря удобству и высокому содержанию белка. Однако многие потребители не всегда знают о калорийности этих продуктов и ее вариациях в зависимости от производителя и состава. В этой статье мы рассмотрим калорийность протеиновых батончиков, проанализируем их состав и сравним бренды Ironman и Bombbar, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор при покупке и включении батончиков в рацион.
Калорийность батончиков Ironman
| Наименование | Калорийность на порцию, ккал |
| Протеиновый батончик Карамель (50 гр) | 173 |
| Слим Бар Слива (50 гр) | 179 |
| Протеиновый батончик Нежный Кокос (50 гр) | 177 |
| Протеиновый батончик Арахис (50 гр) | 177 |
| Протеиновый батончик Банан (50 гр) | 177 |
| Протеиновый батончик Изюм и орехи (50 гр) | 170 |
| XXI Power™ Креа Бар — шоколадный батончик с креатином (50 гр) | 211 |
| MD™ Bar Protein – шоколадный батончик с протеином (содержит 16% высококачественного сывороточного белка), 50 гр | 190 |
| BCAA Bar Манго (50 гр) | 190 |
| 22% Whey Bar XXI Power | 163 |
| MD™ Bar Гуарана – шоколадный батончик с гуараной | 221 |
| MD™ Bar L-Карнитин – шоколадный батончик с L-карнитином, 50 гр | 164 |
| Батончик TRI PROTEIN BAR со вкусом ванили | 200 |
Эксперты в области питания отмечают, что калорийность протеиновых батончиков может значительно варьироваться в зависимости от их состава и бренда. В среднем, один батончик содержит от 150 до 300 калорий, что делает их удобным перекусом для людей, стремящихся увеличить потребление белка. Однако важно учитывать, что некоторые батончики могут содержать добавленные сахара и искусственные ингредиенты, что увеличивает их калорийность и снижает питательную ценность. Специалисты рекомендуют внимательно изучать этикетки и выбирать продукты с высоким содержанием белка и низким уровнем сахара. Важно помнить, что протеиновые батончики не должны заменять полноценные приемы пищи, а служить лишь дополнением к сбалансированному рациону.
Протеиновые батончики Bombbar: состав и калорийность
| Название, вес, БЖУ | На порцию, ккал |
| Bombbar Арахис (60 гр)
Белки: 20 гр |
162 |
| Банановый пудинг (60 гр)
Белки: 20 гр |
150 |
| Датский бисквит (60 гр)
Белки: 20 гр |
150 |
| Двойной шоколад (60 гр)
Белки: 20 гр |
170 |
| Bombbar Клубника (60 гр)
Белки: 20 гр |
177 |
| Bombbar Кокос (60 гр)
Белки: 20 гр |
195 |
| Малиновый чизкейк(60 гр)
Белки: 20 гр |
150 |
| Bombbar Миндаль (60 гр)
Белки: 20 гр |
150 |
| Bombbar Синнабон (60 гр)
Белки: 20 гр |
150 |
| Чернично-смородиновый панкейк (60 гр)
Белки: 20 гр |
150 |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о калорийности протеиновых батончиков:
-
Разнообразие калорийности: Калорийность протеиновых батончиков может значительно варьироваться в зависимости от ингредиентов и бренда. Некоторые батончики могут содержать всего 100-150 калорий, в то время как другие могут превышать 300 калорий. Это связано с добавлением сахара, жиров и других ингредиентов, которые увеличивают общую калорийность.
-
Состав и качество белка: Не все протеиновые батончики одинаково полезны. Некоторые из них могут содержать высококачественные источники белка, такие как сывороточный или растительный белок, в то время как другие могут использовать низкокачественные белковые добавки. Это влияет не только на калорийность, но и на усвояемость и пользу для организма.
-
Сравнение с традиционными перекусами: Протеиновые батончики часто рассматриваются как более здоровая альтернатива традиционным сладостям или закускам. Однако, несмотря на их высокое содержание белка, важно учитывать общую калорийность и состав, так как некоторые батончики могут содержать столько же или даже больше калорий, чем шоколадные батончики или печенье.
Злаковые протеиновые батончики Bombbar
| Гречка с семенами льна и тыквы (60 г) Белки: 20 г Жиры: 7,1 г Углеводы: 5 г | 164 |
| Овсянка с вишней и фундуком (60 г) Белки: 20 г Жиры: 6,5 г Углеводы: 6,4 г | 165 |
| Рис с малиной и миндалем (60 г) Белки: 20 г Жиры: 6,3 г Углеводы: 6 г | 161 |
Протеиновые батончики Bombbar Slim
| Название, вес, БЖУ | На порцию, ккал |
| Ананас и вишня (35 гр)
Белки: 10 гр Жиры: 3 гр Углеводы: 3,5 гр Пищевые волокна: 11,5 гр |
105 |
| Клюква и ягоды Годжи (35 гр)
Белки: 10 гр Жиры: 3 гр Углеводы: 3,7 гр Пищевые волокна: 11,8 гр |
107 |
| Арахис и фундук (35 гр)
Белки: 10 гр Жиры: 4,5 гр Углеводы: 2,7 гр Пищевые волокна: 12 гр |
116 |
Протеиновые батончики Quest Bar
| Название, БЖУ | На порцию, ккал |
| Шоколадная халва Белки: 20 г Углеводы: 4 г | 240 |
| Мокко с шоколадом Белки: 20 г Углеводы: 4 г Без сахара | Новинка! Уточняется |
| Маффин с черникой Белки: 21 г Углеводы: 5 г Без сахара | Новинка! Уточняется |
| Зефир в шоколаде Белки: 20 г Без сахара | Новинка! Уточняется |
| Яблочный пирог Белки: 20 г Углеводы: 7 г Без сахара | 190 |
| Банановый кекс Белки: 20 г Без сахара | 180 |
| Шоколадный брауни Белки: 20 г Без сахара | 170 |
| Кремовое печенье Белки: 20 г Без сахара | 190 |
| Печенье с двойным шоколадом Белки: 20 г Без сахара | 180 |
| Печенье с шоколадными кусочками Белки: 20 г Без сахара | 190 |
| Шоколад с арахисовым маслом Белки: 20 г Без сахара | 170 |
| Булочка с корицей Белки: 20 г Без сахара | 170 |
| Кокос и кешью Белки: 20 г Без сахара | 190 |
| Лимонный пирог с кремом Белки: 20 г Без сахара | 170 |
| Овсяное печенье с шоколадом Белки: 20 г Без сахара | 190 |
| Арахисовое масло Белки: 20 г Без сахара | 200 |
| Малина в белом шоколаде Белки: 20 г Без сахара | 200 |
| Зефир-шоколад-крекер Белки: 20 г Без сахара | 180 |
| Клубничный чизкейк Белки: 20 г Без сахара | 170 |
| Ваниль и миндаль Белки: 20 г Без сахара | 190 |
Сравнение калорийности различных брендов протеиновых батончиков
Протеиновые батончики стали популярным выбором среди спортсменов, людей, следящих за своим питанием, и тех, кто ищет удобные перекусы. Однако, несмотря на общую цель – обеспечить организм белком, калорийность таких батончиков может значительно варьироваться в зависимости от бренда и состава. В этом разделе мы рассмотрим калорийность протеиновых батончиков различных производителей, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор.
Первым делом стоит отметить, что калорийность протеиновых батончиков обычно колеблется от 150 до 400 калорий на порцию, что зависит от ингредиентов, используемых в их производстве. Например, батончики, содержащие орехи, семена или шоколад, как правило, имеют более высокую калорийность из-за содержания жиров и сахаров. В то время как более легкие варианты, содержащие преимущественно белковые компоненты, могут иметь меньшую калорийность.
Рассмотрим несколько популярных брендов:
- Quest Bars: Эти батончики известны своим высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Калорийность одного батончика составляет около 200 калорий, при этом он содержит около 20 г белка и всего 4 г сахара.
- RXBAR: RXBAR предлагает более натуральный состав, включая яйца, орехи и фрукты. Калорийность одного батончика составляет примерно 210 калорий, с 12 г белка и 13 г сахара, что делает их более калорийными из-за содержания натуральных сахаров.
- Clif Bars: Эти батончики ориентированы на активных людей и имеют более высокую калорийность – около 240-300 калорий на батончик. Они содержат 9-11 г белка, но также и 20-25 г сахара, что делает их менее подходящими для тех, кто следит за потреблением сахара.
- Pure Protein Bars: Эти батончики предлагают хорошее соотношение белка и калорийности, с примерно 200 калориями и 20 г белка на порцию. Они содержат около 2 г сахара, что делает их привлекательным выбором для тех, кто хочет снизить потребление углеводов.
Важно помнить, что калорийность – это не единственный фактор, который следует учитывать при выборе протеинового батончика. Также стоит обратить внимание на содержание сахара, жиров, а также на наличие искусственных добавок и консервантов. Некоторые батончики могут содержать много “пустых” калорий, которые не приносят пользы организму.
В заключение, при выборе протеинового батончика важно учитывать не только его калорийность, но и общий состав. Сравнение различных брендов поможет вам найти продукт, который соответствует вашим целям и предпочтениям в питании.
Вопрос-ответ
Как протеиновые батончики влияют на фигуру?
Подходят для сытного перекуса спортсменам и тем, кто следит за своим здоровьем. Протеиновые батончики дополняют дневную норму белка, что снижает жировую массу тела. Таким образом, их регулярное употребление может помочь достигнуть фигуры мечты и спортивных результатов.
200 калорий — это много для протеинового батончика?
Избыток белка может создавать нагрузку на почки и приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Так каков же рецепт полезного протеинового батончика? Как минимум, он должен содержать не менее 10 граммов белка, мало калорий (до 200 калорий), менее 12 граммов насыщенных жиров и не более 7 граммов сахара.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой протеиновых батончиков внимательно изучите их состав и калорийность. Обратите внимание на содержание сахара и искусственных добавок, чтобы выбрать более здоровый вариант.
СОВЕТ №2
Сравните калорийность различных брендов и видов протеиновых батончиков. Иногда более дорогие варианты могут содержать меньше калорий и больше полезных ингредиентов, чем их бюджетные аналоги.
СОВЕТ №3
Используйте протеиновые батончики как перекус, а не замену полноценного приема пищи. Это поможет вам контролировать общее потребление калорий и избежать переедания.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время употребления батончиков. Они могут быть особенно полезны после тренировки для восстановления, но не стоит полагаться на них как на основной источник питания в течение дня.
