В статье рассмотрим, как Лина Хиди и Эмилия Кларк готовились к съемкам в сериале «Игра престолов», акцентируя внимание на их подходах к питанию и физической активности. Узнаем, какие методы использовали актрисы для достижения своих ролей и как это сказалось на их здоровье и внешнем виде. Эта информация будет полезна поклонникам сериала и тем, кто интересуется подготовкой к важным событиям, улучшением физической формы и правильным питанием.
Диета Эмилии Кларк
Эмилия столкнулась с серьезными трудностями, так как сама признается, что склонна к набору веса. В период съемок и между ними, прежде чем стать известной благодаря «Игре Престолов», актриса, исполняющая роль Матери Драконов и последней представительницы династии Таргариенов, набирала лишние килограммы, которые потом приходилось нелегко сбрасывать. Более того, после завершения первого сезона Эмилия перенесла инсульт, и у нее была диагностирована аневризма головного мозга. Для ее лечения потребовались две операции. К счастью, Кларк смогла преодолеть недуг и вернуться к своей карьере с новыми силами.
Максимальный вес миниатюрной Эмилии, рост которой составляет 157 см, достигал 70 кг. Продюсеры настоятельно рекомендовали ей сбросить вес.
Эмилия начала следить за своим питанием, много гуляла, а затем добавила занятия в спортзале и даже начала заниматься рукопашным боем. В ее рационе остались только полезные продукты: постное мясо, морепродукты, фрукты и овощи. Сладости, сахар и фастфуд были строго ограничены. Ей пришлось отказаться даже от жареной пищи и полуфабрикатов. Из напитков Эмилия оставила только воду. На завтрак она предпочитала омлет на пару, тост и ломтик помидора. На обед у нее была отварная говядина и салат из свежих овощей, а на ужин — рыба на гриле с овощами. В качестве перекусов Дейенерис Таргариен выбирала фрукты с низким содержанием сахара. В настоящее время вес Эмилии Кларк составляет около 52 кг.
Лина Хиди и Эмилия Кларк, исполнившие ключевые роли в «Игре престолов», подошли к подготовке к съемкам с большой серьезностью. Хиди, сыгравшая Церсей Ланнистер, погрузилась в психологию своей героини, изучая исторические параллели и литературные источники, чтобы лучше понять ее мотивацию и внутренние конфликты. Она также активно работала над акцентом и манерой поведения, чтобы создать убедительный образ.
Эмилия Кларк, воплотившая Дейенерис Таргариен, уделила внимание физической подготовке, чтобы соответствовать образу сильной и независимой женщины. Она проходила тренировки по фехтованию и верховой езде, что помогло ей не только улучшить физическую форму, но и добавить реалистичности своим сценам. Обе актрисы отмечали, что важным аспектом подготовки было взаимодействие с другими участниками проекта, что способствовало созданию глубокой эмоциональной связи между персонажами.
Как готовилась к роли Лина Хиди
В отличие от исполнительницы роли Дейенерис Таргариен исполнительница роли Серсеи Ланнистер готовилась к съемкам минимально. Еще до «Игры престолов» она неоднократно была задействована в больших проектах. Например, в картине «300 спартанцев», где сыграла жену царя Леонида (фильм вышел в прокат в 2007 году). Ее физическая форма была и остается идеальной. Хиди — вегетарианка и фанат здорового образа жизни. Она долгое время занимается боксом и йогой, совсем не употребляет мяса, молочных продуктов и сладостей (даже меда). Основу ее рациона составляет растительная пища. Все калорийные блюда актриса предпочитает съедать в первой половине дня. На завтрак Серсея обожает овсянку, в остальное время питается овощами.
Подробнее о диете Лины Хиди читайте в этой статье.
| Аспект подготовки | Лина Хиди (Серсея Ланнистер) | Эмилия Кларк (Дейенерис Таргариен) |
|---|---|---|
| Физическая подготовка | Не требовалось интенсивных тренировок, но поддерживала общую физическую форму. | Интенсивные тренировки для сцен верховой езды, боя и поддержания выносливости. |
| Изучение персонажа | Глубокое погружение в психологию Серсеи: ее амбиции, страхи, любовь к детям, манипулятивные способности. Чтение книг Джорджа Мартина. | Изучение истории Дейенерис, ее эволюции от робкой девушки до сильной королевы. Работа над голосом и манерами, отражающими ее растущую власть. |
| Работа с диалогами | Акцент на интонации, выражающие сарказм, угрозу, боль. Многократное проговаривание сложных монологов. | Работа над акцентом (высокий валлийский акцент, который затем смягчался), четкостью произношения валирийского языка. |
| Костюмы и грим | Долгие часы в гримерной для создания прически и макияжа, подчеркивающих статус и характер Серсеи. | Примерки сложных костюмов, работа с гримерами над созданием образа “Матери Драконов” (парики, макияж). |
| Эмоциональная подготовка | Поиск внутренних ресурсов для изображения жестокости, отчаяния, но и уязвимости Серсеи. | Проработка эмоциональных переходов Дейенерис: от страха к решимости, от любви к гневу. |
| Взаимодействие с коллегами | Обсуждение сцен с Николаем Костер-Вальдау (Джейме) для создания убедительной динамики их отношений. | Работа с Джейсоном Момоа (Кхал Дрого) и другими актерами для создания химии и правдоподобных отношений. |
| Изучение истории и мира | Понимание политической ситуации Вестероса, истории Ланнистеров. | Изучение истории Таргариенов, культуры дотракийцев и других народов. |
| Работа с режиссером | Тесное сотрудничество с режиссерами для точного воплощения видения персонажа. | Обсуждение ключевых сцен и эмоциональных арок с режиссерами. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о подготовке Лины Хиди и Эмилии Кларк к съемкам в «Игре престолов»:
-
Физическая подготовка: Эмилия Кларк, исполняющая роль Дейенерис Таргариен, проходила интенсивные тренировки, чтобы подготовиться к сценам с боевыми действиями. Она занималась с тренерами по фехтованию и акробатике, чтобы достоверно исполнять сложные трюки и сцены с драконами.
-
Погружение в персонажа: Лина Хиди, сыгравшая Серсею Ланнистер, активно изучала психологию своего персонажа. Она читала книги о власти и манипуляциях, чтобы лучше понять мотивацию Серсеи и ее отношения с другими персонажами. Это помогло ей создать многослойный образ, который стал одним из самых запоминающихся в сериале.
-
Костюмы и образ: Оба актера уделяли большое внимание своим костюмам. Эмилия Кларк работала с дизайнерами, чтобы создать уникальный стиль для Дейенерис, который отражал ее эволюцию от невинной девушки до мощной королевы. Лина Хиди также активно участвовала в выборе нарядов для Серсеи, что помогло подчеркнуть ее статус и характер в разных сезонах.
Физическая подготовка и тренировки
Подготовка к съемкам в «Игре престолов» требовала от актрис Лины Хиди и Эмилии Кларк не только актерского мастерства, но и серьезной физической подготовки. Обе актрисы понимали, что их персонажи, Серсея Ланнистер и Дейенерис Таргариен соответственно, должны выглядеть не только убедительно, но и физически мощно, чтобы соответствовать требованиям своих ролей.
Лина Хиди, исполняющая роль Серсеи, проходила через интенсивные тренировки, которые включали в себя как силовые упражнения, так и кардионагрузки. Она работала с персональным тренером, который помогал ей развивать выносливость и силу. Хиди также уделяла внимание гибкости, что позволяло ей легче справляться с физическими требованиями съемок, включая сцены с драками и погонями. Актриса делилась, что ей нравилось заниматься йогой, что помогало ей не только поддерживать физическую форму, но и справляться со стрессом, связанным с работой на съемочной площадке.
Читайте также:
Эмилия Кларк, в свою очередь, также проходила через строгую программу тренировок. Она активно занималась боевыми искусствами, что было необходимо для ее роли Дейенерис, которая часто изображалась в сценах сражений и боевых действий. Кларк тренировалась с профессиональными хореографами боевых сцен, что позволяло ей не только развивать физическую силу, но и оттачивать навыки, необходимые для выполнения сложных трюков. Кроме того, актриса уделяла внимание кардионагрузкам, таким как бег и занятия на тренажерах, что помогало ей поддерживать необходимую физическую форму.
Обе актрисы также следили за своим питанием, чтобы поддерживать оптимальный уровень энергии и здоровья. Они работали с диетологами, которые помогали им составить сбалансированный рацион, включающий достаточное количество белков, углеводов и жиров. Это было особенно важно в период интенсивных съемок, когда физическая нагрузка была на пике.
Таким образом, физическая подготовка Лины Хиди и Эмилии Кларк была неотъемлемой частью их работы над «Игрой престолов». Их усилия по поддержанию формы и развитию необходимых навыков позволили создать яркие и запоминающиеся образы, которые стали знаковыми для зрителей по всему миру.
Вопрос-ответ
Что случилось с Эмилией Кларк во время съемок «Игры престолов»?
Первый аневризм у Кларк случился. Она только что закончила съемки первого сезона «Игры престолов» и чувствовала себя уязвимой, испытывая стресс из-за ответственности, связанной с важной ролью в новом, привлекающем внимание телесериале. Физические упражнения помогли ей справиться с этим.
Кто самая красивая женщина в мире в Игре престолов?
1 место – Маргери Тирелл (Натали Дормер). Маргери – прекрасная роза мира «Игры престолов», она создана, чтобы ею восхищались и любили.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите методы актерской подготовки: Лина Хиди и Эмилия Кларк использовали различные техники, чтобы вжиться в свои роли. Попробуйте изучить актерские курсы или мастер-классы, чтобы понять, как можно глубже проработать персонажа.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на физическую подготовку: обе актрисы проходили интенсивные тренировки для своих ролей. Если вы хотите улучшить свою физическую форму или подготовиться к какой-либо роли, подумайте о регулярных занятиях спортом и правильном питании.
СОВЕТ №3
Исследуйте исторический контекст: «Игра престолов» основана на средневековых традициях и культуре. Погружение в исторические материалы может помочь вам лучше понять персонажей и их мотивацию, а также обогатить ваш собственный творческий процесс.
СОВЕТ №4
Работайте над командной динамикой: съемки такого масштабного проекта, как «Игра престолов», требуют отличной командной работы. Учитесь взаимодействовать с другими, развивайте навыки коммуникации и сотрудничества, чтобы создать гармоничную атмосферу в любой команде.
-
Читайте также:
