Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, стала иконой стиля и здоровья благодаря своему элегантному образу и впечатляющей фигуре. В этой статье мы рассмотрим диету Кейт, которая помогла ей снизить вес с 12 до 8 британского размера, а также экзотические продукты и принципы питания, которые она использует для поддержания формы. Понимание её подхода к питанию может быть полезным для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и интересуется современными тенденциями в диетологии.
Эксперты отмечают, что диета Кейт Миддлтон основана на принципах сбалансированного питания и умеренности. Герцогиня предпочитает свежие овощи, фрукты и нежирные белки, что способствует поддержанию её стройной фигуры. Важным аспектом её рациона является отказ от переработанных продуктов и сахара, что помогает избежать лишних калорий. Кроме того, Кейт активно занимается спортом, включая йогу и бег, что также играет значительную роль в её физической форме. Специалисты подчеркивают, что такой подход к питанию и образу жизни не только помогает поддерживать вес, но и способствует общему здоровью и благополучию. Кейт Миддлтон служит примером для многих, демонстрируя, что здоровый образ жизни может быть не только эффективным, но и приятным.
Почему и как худеет Кейт Миддлтон?
Тело Кейт Миддлтон давно обсуждается в прессе: то очередная беременность, то откровенный наряд, то чрезмерная худоба. На этот раз появились подробности ультраэффективной диеты, при помощи которой Кейт планирует добиться еще более невероятной стройности и кардинально улучшить состояние своей кожи (и это не белковая диета, о которой мы написали тоже).
Стоит отметить, что толстушкой графиня Стратернская не была никогда, но желание довести фигуру до совершенства все равно появилось. И, несмотря на беременность и роды, Миддлтон по-прежнему остается иконой стиля для своих поклонниц. По итогам последних опросов, в качестве эталона стройности герцогиня Кембриджская опередила даже Кейт Мосс, а сами британцы называют тело Кэтрин «самым желанным в стране».
Впервые Кэтрин начала худеть перед свадьбой. Известно, что до знакомства с принцем Уильямом будущая принцесса была спортивной, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой. При росте 175 сантиметров Кейт носила вещи 46 размера (10 – 12 британский). Аппетитные щечки не оттолкнули внука королевы Елизаветы II, а, скорее, наоборот, но перед вступлением в брак было принято однозначное решение – худеть! И 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 и выглядела при этом восхитительно.
Секреты идеальной фигуры от Меган Маркл: диета и спорт в жизни Её Королевского Высочества герцогини Сассекской
В чем же особенность королевской диеты? Есть ли способы ее перенять?
| Принцип диеты | Описание | Пример продуктов |
|---|---|---|
| Диета Дюкана (до свадьбы) | Высокобелковая диета с низким содержанием углеводов и жиров. Четыре фазы: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация. | Куриная грудка, рыба, яйца, обезжиренный творог, овощи (начиная со второй фазы). |
| Здоровое и сбалансированное питание (после свадьбы) | Акцент на цельные продукты, овощи, фрукты, нежирные белки и полезные жиры. Умеренное потребление углеводов. | Свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы (овсянка, киноа), нежирное мясо (курица, индейка), рыба, орехи, авокадо. |
| Органические продукты | Предпочтение продуктам, выращенным без пестицидов и химикатов. | Органические овощи, фрукты, мясо, молочные продукты. |
| Смузи и соки | Регулярное употребление свежевыжатых соков и смузи для получения витаминов и минералов. | Смузи из шпината, сельдерея, яблока; сок из моркови, апельсина. |
| Ограничение обработанных продуктов | Отказ от фастфуда, полуфабрикатов, сладостей и газированных напитков. | Домашняя еда, свежие ингредиенты. |
| Активный образ жизни | Регулярные физические нагрузки, включающие кардио и силовые тренировки. | Бег, плавание, теннис, йога, силовые упражнения. |
| Умеренность и контроль порций | Важность не переедать и прислушиваться к сигналам голода и насыщения. | Небольшие порции, осознанное питание. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о диете Кейт Миддлтон:
-
Сбалансированное питание: Кейт Миддлтон придерживается принципов здорового питания, включая много свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Она также избегает переработанных продуктов и сахара, что помогает поддерживать её стройную фигуру.
-
Физическая активность: Диета герцогини Кембриджской дополняется регулярными физическими упражнениями. Она увлекается спортом, включая бег и йогу, что способствует не только поддержанию веса, но и общему благополучию.
-
Кулинарные предпочтения: Кейт предпочитает готовить дома и часто использует органические продукты. Она также известна своей любовью к традиционным британским блюдам, но с акцентом на здоровые ингредиенты, что позволяет ей наслаждаться любимыми вкусами без ущерба для фигуры.
Первая диета Кейт Миддлтон: меню
Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла диета Дюкана, принципы которой известны многим. Основу рациона составляют постное мясо и обезжиренные молочные продукты. Эту диету часто называют белковой, ведь протеин – ее основная составляющая. Главная цель герцогини – снижение углеводов в пище. И это не просто диета, а, скорее, регулярный образ жизни.
На самом деле, придерживаться принципов диеты Дюкана следует постоянно, иначе эффект может быть утрачен. Непосредственно процесс снижения и удержания веса включает четыре этапа, каждый из которых незаменим и важен:
- «Атака» и «Чередование» – первые два этапа направлены на активный сброс массы тела. Длительность 1 и 2 этапа различна – в зависимости от массы тела худеющего. Чем толще человек, тем дольше может продолжаться «Атака».
- Два других – «Закрепление» и «Стабилизация» являют собой плавный выход из диеты и направлены на удержание веса и закрепление результатов. Подробнее обо всех нюансах этой диеты мы еще напишем.
Кейт Миддлтон выполняла все рекомендации диетолога: употребляла только разрешенные на диете Дюкана продукты и выпивала много воды, а еще кушала овсяные отруби (они очень нужны на диете) и принимала витаминные комплексы.
Читайте также:
Также принцесса не игнорирует спорт. С детских и юношеских лет она ведет довольно активный образ жизни. Сегодня Кейт посещает фитнес, а во времена беременности переключалась на медитативную йогу, готовящую тело и душу к материнству.
Кейт продемонстрировала на своем примере, что главное при коррекции веса – это постоянство. Любая диета, как и правильное питание, становятся образом жизни, а не кратковременными экспериментами над собой. Если вы хотите быть здоровой и стройной, сдержанность в еде и любовь к спорту должны стать вашей второй натурой.
Именно благодаря силе воле, Кейт пришла в форму уже через 5(!) недель после родов, эффектно и без вреда для здоровья избавившись от лишних килограммов, которые женщина неминуемо набирает за время беременности. При этом Кэтрин сама кормила младенца грудью и даже справлялась с домашним хозяйством. Да-да, все как у нас с вами. Но на этом простота заканчивается и начинается экзотика.
Новая диета Миддлтон: сырая рыба, холодный суп и ливийский салат с кускусом
Согласно информации, опубликованной британским изданием Daily Mail, ссылаясь на источник из окружения герцогини, Кейт Миддлтон теперь предпочитает сырую рыбу, овощные супы и фрукты в своем рационе.
Герцогиня практикует сыроедение один раз в неделю, планируя постепенно увеличивать количество необработанной пищи в своем меню.
Новая диета Кейт Миддлтон отличается утонченным выбором блюд. Она подходит к концепции сыроедения с аристократической грацией. Вот что входит в ее рацион.
- Севиче. Это свежайшее сырое рыбное филе, замаринованное с перцем, специями и экзотическими цитрусовыми.
- Гаспачо – холодный андалузский суп, приготовленный из перетертых сырых овощей, с добавлением оливкового масла и лимонного сока.
- Табуле – ливийский салат из кускуса, в который добавляют много мелко нарезанных свежих овощей и зелени. Вместо кускуса можно использовать булгур, который не варится, а настаивается в холодильнике, пропитываясь соками остальных ингредиентов. Блюдо должно настояться целые сутки.
Новый рецепт для вас: Как замариновать рыбу для идеального перекуса
В эти дни Кейт также употребляет много воды, а коровье молоко заменила миндальным. В качестве перекусов она выбирает фрукты и овощи, избегая сладостей и традиционных десертов. Особенно ей нравятся ягоды годжи, ароматная дыня и фруктовые салаты.
10 советов по выбору свежих овощей и зелени
Вы будете удивлены, но герцогиня не переходит на сыроедение исключительно ради сохранения своей безупречной фигуры.
-
Читайте также:
На самом деле, она задумалась о поддержании молодости кожи и стремится улучшить цвет лица. Сторонники сыроедения утверждают, что необработанная пища значительно полезнее приготовленной и помогает вернуть организму идеальное состояние, приближая его к тому, каким он был при рождении.
Вся правда о сыроедении. Сыроедение для похудения: ЗА и ПРОТИВ
По их мнению, нормализуются все процессы в организме, улучшается работа внутренних органов, повышается иммунитет и улучшается цвет лица, а большое количество клетчатки способствует очищению от шлаков и токсинов. Больше никаких покраснений и прыщей, серой и тусклой кожи. Только сияние, дарованное природой.
Попробуем похудеть по системе Кейт?
Физическая активность и спорт в жизни Кейт Миддлтон
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и формы Кейт Миддлтон. Герцогиня Кембриджская известна своим активным образом жизни, который включает разнообразные виды спорта и регулярные тренировки. Она считает, что физическая активность не только помогает поддерживать идеальный вес, но и улучшает общее самочувствие и настроение.
Одним из любимых видов спорта Кейт является бег. Она часто выбирает утренние пробежки, которые помогают ей зарядиться энергией на весь день. Бег не только способствует сжиганию калорий, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, что особенно важно для поддержания здоровья.
Кроме бега, герцогиня увлекается йогой и пилатесом. Эти виды физической активности помогают ей развивать гибкость, силу и выносливость, а также способствуют расслаблению и снятию стресса. Кейт часто подчеркивает важность ментального здоровья, и занятия йогой помогают ей находить баланс между обязанностями и личной жизнью.
Кейт также активно участвует в различных спортивных мероприятиях и благотворительных акциях, связанных со спортом. Она поддерживает инициативы, направленные на популяризацию физической активности среди молодежи и семей. Это не только помогает ей оставаться в форме, но и вдохновляет других следовать ее примеру.
В дополнение к индивидуальным тренировкам, герцогиня часто занимается спортом с семьей. Прогулки на свежем воздухе, велосипедные поездки и занятия с детьми — все это не только укрепляет семейные узы, но и способствует поддержанию активного образа жизни. Кейт считает, что физическая активность должна быть частью повседневной жизни, и старается прививать эту ценность своим детям.
Таким образом, физическая активность и спорт занимают важное место в жизни Кейт Миддлтон. Она демонстрирует, что регулярные тренировки и активный образ жизни могут быть не только полезными, но и приятными, а также способствуют поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
Вопрос-ответ
Что Кейт Миддлтон ест на завтрак?
Овсянка со шпинатом. Фото: Freepik. Это служит дополнением к основному завтраку — тарелке овсянки. Так Кейт Миддлтон питается регулярно. Овсяную кашу называют “суперпродуктом”, поэтому неудивительно, что знаменитость выбрала ее как основу утреннего рациона.
Как Кейт Миддлтон так сильно похудела?
Сообщается, что герцогиня предпочитает диету Дюкана, высокобелковую низкоуглеводную диету, основанную на постном мясе, овощах и полезных жирах. Исследования подчеркивают пользу для здоровья высокобелковой и низкоуглеводной диеты в плане снижения веса и оптимального контроля веса.
Почему худеет Кейт Миддлтон?
«У Кейт серьезный дефицит веса — она весит около 40 кг спустя 19 месяцев после операции на брюшной полости, рака и химиотерапии. Эта сильная потеря веса может быть вызвана самой химиотерапией, недоеданием из-за плохого самочувствия или неудачным лечением рака.»
Советы
СОВЕТ №1
Изучите принципы сбалансированного питания. Диета Кейт Миддлтон основана на употреблении свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Постарайтесь включить в свой рацион больше натуральных и минимально обработанных продуктов.
СОВЕТ №2
Не забывайте о физической активности. Кейт активно занимается спортом, что помогает поддерживать форму. Найдите вид физической активности, который вам нравится, будь то йога, бег или танцы, и занимайтесь им регулярно.
СОВЕТ №3
Следите за размерами порций. Даже здоровая пища может привести к набору веса, если есть её в избытке. Используйте небольшие тарелки и старайтесь не переедать, чтобы контролировать количество потребляемых калорий.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Употребление достаточного количества воды важно для поддержания обмена веществ и общего состояния здоровья. Стремитесь пить не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы оставаться энергичным и активным.
